«Халява, приди!» Как провести последние 24 часа перед экзаменом

Период перед экзаменами — самый напряженный момент в жизни абитуриентов. Нет смысла тратить силы и здоровье на экспресс-обучение за один день до вступительных испытаний. «Не наевшись, не налижешься», — гласит народная мудрость. Психическое и физическое состояние во время экзамена имеет колоссальное значение. Поэтому позаботьтесь о самочувствии за несколько дней до важного события.

Активный отдых

Стрессовый гормон адреналин побуждает к действию. Поэтому стоит воспользоваться им и как следует подготовить свое тело и разум к важному событию. Вместо того, чтобы снова смотреть на закономерности и правила, бегая из угла в угол, отправляйтесь на прогулку или проведите свободное время с друзьями. Если нравится активная форма проведения свободного времени, можно заняться бегом, ходьбой, плаванием или любым другим видом спорта , который позволит расслабиться.

Позитивное общение

Если вы знаете, что есть люди, которые держат за вас кулачки и верят в ваши способности, то все должно получиться. Отношение является ключевым моментом. Оптимизм, улыбка на лице и вера в победу снижают стресс перед экзаменами и во время них. Попросите родителей или близких подбодрить вас. Пусть расскажут пару смешных историй о том, как сами сдавали экзамены. Помечтайте вместе, как через год будете с улыбкой вспоминать это время.

Здоровый сон

Важно получить достаточно сна в последнюю ночь перед экзаменом. Мозгу нужен отдых, чтобы нормально функционировать. Поэтому нужно качественно высыпаться в хорошо проветренной комнате. Благодаря этому ум будет функционировать более эффективно.

Полезная еда

Мозгу также нужна глюкоза для эффективной работы. Нужно обеспечить ее организму в виде углеводов, желательно сложных, которые можно найти в хлебе из муки грубого помола, крупах, коричневом рисе и овощах. Витамины группы В (особенно В3 и В8) и лецитин способствуют концентрации внимания и улучшению памяти. Вот почему стоит есть птицу, тунец, печень, фасоль, горох, арахис.

Отруби, тыквенные и подсолнечные семечки содержат железо, необходимое для правильного функционирования эритроцитов, транспортирующих кровь по всему телу. Перед выходом из дома также не забудьте съесть легкий завтрак, который обеспечит организм энергией.

Организационные вопросы

Сосредоточьтесь на организационных моментах. Соберите в одном месте все необходимые документы. Убедитесь, что у вас есть как минимум две черные ручки для заполнения бланка на ЦТ. Подготовьте одежду, чтобы выглядеть опрятно. Проверьте, сколько времени займет маршрут до места тестирования, если едете туда впервые.
Если вы еще не определились, куда поступать после 11 класса, вы можете воспользоваться каталогом высших учебных заведений у нас на сайте. Удобный фильтр позволяет подобрать УЗ по экзаменам, городу и сумме баллов.